A Aromaterapia, por meio dos Óleos Vegetais e Essenciais puros, é uma terapia complementar que pode ser utilizada no processo de emagrecimento. Quando é possível unir dieta balanceada, prática de atividade física e uso da Aromaterapia, os resultados são mais rápidos e naturais, já que há a aceleração do metabolismo e eliminação de toxinas.
Os óleos essenciais são voláteis, contém aromas e ativos que podem ser usados em cosméticos, na área medicinal e farmacológica. Os óleos vegetais, ou ácidos graxos essenciais, contém outras substâncias igualmente importantes. Por exemplo: o óleo de semente de uva é rico em polifenóis, alpha tocopherol, anti-oxidantes e anti-radicais livres. O de germe de trigo contém vitamina E; o óleo de gergelim, além da Vitamina E, possui omêga 3 – que auxilia no emagrecimento.
Nesses óleos vegetais colocamos apenas algumas gotas dos óleos essenciais e os utilizamos em massagens, drenagem linfática, banhos e programas de desintoxicação, entre outras aplicações. Existe uma dosagem terapêutica exata que varia de 1% a 3%. Por exemplo: em 100 ml de óleo vegetal de gergelim colocamos mais ou menos 25 gotas (1 ml) de óleo essencial (o que equivale a 1% ).
Voltando às aplicações, quando falamos em drenagem linfática, o óleo essencial de grapefruit auxilia o sistema linfático na eliminação de líquidos. Quando falamos em desintoxicação, os óleos de cipreste e eucalipto glóbulos aumentam a circulação sangüínea e – consequentemente – potencializam a eliminação de toxinas. Nada é mágico, é importante associar o uso da aromaterapia com o que já sabemos ser importante para eliminar os quilos a mais: atividade física, alimentação balanceada, etc.
Sempre ressalto que o grande vilão do emagrecimento é também o stress negativo – quadro que traz aumento do cortisol. Com isso, as pessoas sentem mais vontade de comer sobretudo doces e carboidratos. O corpo passa a produzir mais insulina para equilibrar a quantidade de glicose e açúcares no organismo, gerando a síndrome metabólica. As pessoas ficam menos sensíveis à leptina, um hormônio que dá a sensação de saciedade. Resultado: sentem fome, comem mais e ganham peso.
Dicas e receitas de como aromaterapia ajuda no emagrecimento
– Quem quer emagrecer precisa controlar a ansiedade e ter qualidade do sono. À noite, entre a fronha e o travesseiro, coloque duas gotas do óleo essencial de lavanda numa bolinha de algodão.
– Ao acordar, coloque uma gota do óleo essencial de hortelã pimenta num folha lenço de papel. Inale. No banho, pingue de 2 a 3 gotas deste mesmo óleo no chão do box. A água quente irá volatizar os ativos deste óleo, que fará com que a circulação acelere e, consequentemente, ajude a expelir mais toxinas.
– use em seu local de trabalho um aromatizador com o óleo essencial de erva doce que diminui o apetite e traz uma sensação de saciedade, fazendo com que você não fique enlouquecido por uma bolachinha.
– uma boa massagem com o óleo vegetal de gergelim e com óleo essencial de limão tahiti é excelente para queimar gorduras. Mas faça esta massagem só à noite, pois o óleo de limão como todos os cítricos são fotossenssibilizantes, ou seja, nunca se exponha ao sol ao usar esses óleos;
– uma vez por semana, faça uma massagem modeladora com óleo vegetal de gergelim e óleo essencial de erva doce;
– Use a sinergias abaixo como hidratante pós-banho. É ótima para combater a retenção de líquidos:
3 gotas de OE de Cipreste
2 gotas de OE de Limão Tahiti
1 gota de OE de Hortelã Pimenta
5 gotas de OE de Grapefruit
3 colheres de sopa de OV de Semente de Uva
SAMIA MALUF
Psicóloga, formação em Aromaterapia e é autodidata em Aromacologia.
Atende pacientes e consultora para empresas e spas.
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